Pregnancy Me Anjeer Khane Ke Fayde

Pregnancy Me Anjeer Khane Ke Fayde

Dry Fruits ke Fayde Fayde Health Tips Phalon ke Fayde Roman Hindi/Urdu

Pregnancy me Anjeer khane ke fayde janne ke liye yeh article mukammal padhiye. Aaj ham aapko bataenge ke pregnant yani hamila khwateen ko kin wajuhaat ki bina per Anjeer khani chahiye. Aur pregnancy mein Anjeer khane ke kiya fawaid hein.

 

 

 

Agar aap janna chahte hain, ke kya pregnancy me anjeer khana sahi hei? ya Anjeer khane se pregnancy me kya hota hei? to yeh post aakhir tak padhiye.

Jaisa ke ham jaante hein, ke Anjeer zameen per paye jaane wale qadeem tareen phalon mein se ek hei. Aur khushk haalat mein saara saal dastyab hota hei. Yeh bohat si sehat bakhsh khasoosiat ka haamil hota hei. Anjeer ke fayde tafseel se janne ke liye aap hamari yeh post padh sakte hein.

Pyare dosto! pregnancy aik aisa marhala hota hei, jis mein khane peene main bohat ehtiat ki zaroorat hoti hei. Isi waja se pregnancy ke dauran khurak ka khasoosi taur par khayal rakhna parta hei.

Aksar khwateen ko yeh uljhan hoti hei ke kiya khaya jaye aur kiya nahi. Aik hamila aurat ko hamesha matwazan ghiza leni chahiye. Jabke junk food aur ghair sehat mand ashiya se bachna chahiye. Kyunke ghair sehat mand khurak paida hone wale bache keliye nuqsandeh bhi sabit ho sakti hei.

Zaroor padhiye: Badam khane ke fayde in Hindi Urdu

Pregnant khwateen ko zyada se zyada phal, sabziya aur khas taur par dry fruit ka istemal karna chahiye. Kyunke dry fruit bohat se khas ghizaiyat wale ajza se bharpoor hote hein.

Anjeer bhi aik aisa hi dry fruit hei, jisko pregnancy ke dauran khana faydamand hota hei. Aur aaj ham aapko batayen ge pregnancy mein 

Anjeer ke fayde.

 

Pregnancy me Anjeer khane ke 10 fayde

1- Anjeer mein baki phalon aur sabziyon ki nisbat zyada miqdar mein madaniyat aur vitamins paye jaate hein. Khas taur per Calcium, Potassium, Zinc aur Iron. Aur yehi ajza pregnancy ke dauran hamila khwateen keliye be Inteha zaruri samjhe jaate hein. Isi liye multi vitamin goliyon ki bajaye, Anjeer ka istemal zyada mufeed aur qudrati hei.

2- Anjeer mein bhari miqdar mein Potassium paya jata hei. Jo ke blood pressure ko control karne mein bohat madadgar hota hei. Isi vaja se yeh Preeclampsia se hamila khwateen ki hifazat karta hei. Pyare dosto, Preeclampsia ek khatarnak soorat-e-hal hoti hei, jo hamila khwateen mein blood pressure ke badh jaane ki vajah se paida ho sakti hei.

3- Anjeer mein payi jaane wali madaniyat ki khasusiyat insani doodh se bohat milti julti hoti hein.

Aik aur mufeed mazmoon: Akhrot benefits ya khane ke fayde

4- Anjeer mein baki phalon ki nisbat bhari miqdar mein halpazeer aur ghair halpazeer dono tarah ka fibre yani raisha paya jata hei. Isi waja se Anjeer Qabz paida nahin hone deta. Kyunke pregnancy ke dauran aksar khawateen ko Qabz ki shikayat ho jaati hei. Lehaza, Anjeer khane se Qabz se bachao mumkin ho jata hei.

5- Anjeer mein ek aisa enzyme paya jata hei, jo ke nizam-e-Inhizam mein bohat madad karta hei. Kyunke pregnancy ke dauran nizam-e-inhizam qudrati taur par sust pad jata hei. Is vajah se pregnancy ke dauran Anjeer khane se nizam-e-inhizam drust kaam karta rehta hei.

6- Anjeer mein Vitamin B6 bhi kaafi midqar mein paya jata hei. Yeh aik aisa juz hei, jo subha jaagne ke baad paida hone waali kamzori ko door karne ke liye behad mufeed samjha jata hei. Lehaza, pregnancy mein Anjeer khane se iski munasib miqdar mein frahmi jaari rehti hei. Jo pregnancy mein bohat fayda mand sabit hoti hei.

7- Anjeer Omega-3 fatty acids ke hasool ka bhi aik ehem zariya hei. Yeh aik aisa juz hei jo paida hone wale bache ki behtreen nasho numa ke liye nehayat ehmiyat rakhta hei. Agar pregnancy ke dauran jism ko munasib miqdar mein Omega-3 haasil hota rahe, to is se waqt se pehle delivery hone ka khatra bohat kam ho jaata hei.

8- Pregnancy ke dauran ya pregnancy ke baad khwateen ko osteoporosis ka khatra ho sakta hei. Yeh aik hadiyo ki beemari hoti hei, jis ki waja se hadiyan naazuk aur bhurbhuri ho jaati hein. Yeh kefiyat jism ke andar hormones mein tabdeeliyo ki waja se ya phir Calcium ya Vitamin D ki kami ki waja se ho sakti hei. Aisi soorat-e-haal se bachne ke liye Anjeer ka khana behad mufeed hota hei. Kyunke yeh Calcium se bharpoor hota hei.

Janiye: Kishmish health benefits ya khane ke fayde

9- Hamal ke dauran jism mein khoon ki kami ho sakti hei. Aur khoon ki kami ko door karne ke liye Iron ki zarurat hoti hei. Jab ke Anjeer mein Iron ki wafar miqdar payi jaati hei. Lehaza, pregnancy ke dauran khoon ki kami se bachne ke liye Anjeer ka istemal kiya ja sakta hei. Iske ilava Anjeer mein aise ajza bhi paye jaate hein, jo jism mein Iron ko jazab karne mein madad karte hein.

10- Dauran-e-hamal kuchh khwateen ko gestational diabetes yani hamal ki Ziabetus ki shikayat ho sakti hei. Yeh ek aisi halat hoti hei jis mein haamila khwateen ke khoon mein sugar ki satah badh jaati hei aur pedaish ke bad theek ho jaati hei.

Is vaja se pregnancy ke dauran aise phal khane chahiye jin mein glycemic index kam ho. Glycemic index darasal ek number hota hei jis se hamen yeh andaza hota hei, ke khane ki kin ashiya se khoon mein glucose ki satah mein kitni ahista ya kitni tez izafa hota hei.

Is maamle mein Anjeer ek aisa phal hei jis mein kam miqdar mein glycemic index paya jata hei. Isi vaja se yeh khoon mein sugar ki satah mein izafa nahin karta. Lehaza, pregnancy ke dauran iska istemal bohat mufeed hota hei.
 

Yaad rakhne waali baat

Pyare dosto, aap ne dekha ke pregnancy me Anjeer khane se jism ko kiya fawaid haasil ho sakte hein. Lekin yaad rakhiye, ke pregnancy ke dauran Anjeer ka istemal aitdaal ke sath aik had ke andar reh kar karna chahiye.

Kyunke yeh aik madniyat se bharpoor phal hei. Isi liye ziyada miqdar mein iska khana jism keliye nuqsandeh bhi sabit ho sakta hei. Zyada khane se aapke jism mein kisi maadni juz ki ziyadti bhi ho sakti hei. Iske ilawa iski taseer garm bhi hoti hei.

Lehaza, pregnancy mein Anjeer zaroor khaiye, magar apne doctor ke mashware se. Aik doctor hi aapke jism ki soorat-e-haal ke mutabiq aapko iske khane ki drust miqdar bata sakta hei.

Ummeed hei ke aapko yeh post, pregnancy me Anjeer khane ke fayde se mufeed maloomat haasil hui hon gi.

Char Magaz Benefits in Urdu Charmagaz Ke Fayde

Char Magaz Benefits in Urdu Charmagaz Ke Fayde

Dry Fruits ke Fayde Fayde Health Tips Roman Hindi/Urdu

Charmagaz benefits ya Char Magaz ke fayde maloom karne ke liye yeh mazmoon mukammal parhiye. Char magaz darasal char qisam ke phalo ke beej ki giri ya magaz hote hain. Jab log bazar se inko khareedne jate hain to aksar dukandar unko aik hi qisam ke magaz de dete hain. Haala ke asal main Charmagaz ke ajza yeh hain.

1. Kharbooza ke beejo ke magaz ya giri
2. Tarbooz ke beejo ki giri
3. Kaddu ke beejo ki giri
4. Kheera ke beejo ki giri

Jab bhi aapko inki zaroorat ho to in charo qisam ke magaz ko alag alag hamwazan khareed kar mila liya kejiye. Inke istemal ka acha tareeqa yeh hai, ke in charo magaziyat ko hamwazan miqdar main lekar grinder main pees kar rakh lejiye. Aur subha shaam aik aik chammach Doodh ke sath lejiye.

Janiye, Anjeer ke fayde Benefits of figs aur Bawaseer mein istemal ka tarika

Charmagaz benefits ya Char Magaz ke fayde in roman Urdu Hindi

Char Magaz ALLAH paak ki aik aisi nemat hai, jo jism ke andar se garmi ke sath sath khushki ka bhi khatma karti hai.

Dimaghi kamzori ke mareez aur woh log jinko bhoolne ka marz ho, unke liye behtreen dawa hain. Dimagh ko taqat war banate hain. Sabaq yaad karne waale talba o talibaat, ya Quran e pak hifz karne wale logo ko iske istemal se bohat fayda hota hai. Aise log subah o shaam aik chammach Charmagaz ka powder Doodh ke sath khana apna mamool bana lain. Aur kuch arse baad iska kamal dekhain.

Parhiye, Kishmish Health Benefits ya khane ke fayde

Char magaz jild ki khushki ko khatam kar ke chehre ki ronaq ko bahaal karte hain. Jin khwateen ke face par chhaiyan hon, agr woh bhi inka istemal rozana karain to unka chehra saaf ho jaey ga.

Sheer khwar bacho ko Doodh pilane wali khwateen ko aksar Doodh kam aane ki shikayat ho jati hai. Aisi khwateen bhi agar subah o sham Char magaz pees kar Doodh ke sath istemal kiya karain to insha ALLAH unke Doodh main izafa ho jae ga. Iske ilawa paida hone wale bache ka dimagh bhi taiz ho ga.

Nazar ki kamzori door karne ke liye Char Magaz ka istemal Badam aur Saunf ke sath kiya jaa sakta hai. Is maqsad ke liye 100 gram Badam aur 30 gram Saunf le kar inko grinder main pees kar rakh lain. Rozana raat ko sone se pehle iska aadha chammach le kar iske sath aadha chammach Char magaz ka powder mila kar Doodh ke sath istemal karain. Is nuskhe ke baqayda istemal se insha ALLAH nazar ki kamzori door ho jaey gi.

Yeh bhi janiye, Amla ke fayde iske juice aur khushk Amla ke powder ke fawaid

Dil ki kamzori door karne ke liye bhi subah o shaam Char Magaz ka istemal bohat mufeed hai.

Yeh na sirf Jigar ki garmi khatam karte hain, balke Mayde ki garmi aur khushki ko khatam karne main bhi Charmagaz madad karte hain.

Pathon ki kamzori aur khichao door karne ke liye bhi Charmagaz ka safoof Doodh ke sath subah o sham istemal karna bohat mufeed hai.

Hamain umeed hai ke Charmagaz benefits in urdu ya Char Magaz ke fayde ka yeh mazmoon aapko pasand aaya ho ga.

کشمش کھانے کے فائدے اور اس کے طبی فوائد

کشمش کھانے کے فائدے اور اس کے طبی فوائد

Dry Fruits ke Fayde Health Tips Urdu

کشمش کھانے کے فائدے جان کرآپ حیران رہ جایئں گے۔ اللہ کی یہ نعمت اپنے اندر بے انتہا طبی فوائد رکھتی ہے۔ انگور جب خشک ہوجاتے ہیں تو کشمش بن جاتے ہیں۔ رنگت کے لحاظ سے اس کی 4 اقسام ہوتی ہیں۔ سرخ، سبز، سفید اور سیاہ۔ سبز قسم سب سے بہترین سمجھی جاتی ہے۔

کشمش کھانے کے فائدے اردو میں

کشمش توانائی کے حصول کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ اگر آپ کو جسمانی کمزوری محسوس ہو رہی ہو یا آپ تھکاوٹ کا شکار ہیں تو یہ کشمش کے استعمال کا بہترین وقت ہے۔ یہ کمزوری کو دور کر کے جسمانی توانائی کی سطح کو بڑھا دیتی ہے۔ جبکہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بھی بہت زیادہ پائی جاتی ہے۔

یہ ناصرف کیلشیم سے بھرپور ہوتی ہے، بلکہ اس میں ایک ایسا عنصر بھی پایا جاتا ہے جو کیلشیم کو جسم میں جذب کرنے کا کام کرتا ہے۔ جس کی وجہ سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ کیلشیم کی کمی کا شکار لوگ اگر اس کو دودھ کے ساتھ استعمال کریں تو یہ سونے پر سہاگہ کا کام کرے گا۔

یہ قوت باہ یعنی مردانہ طاقت میں بھی اضافہ کرتی ہے۔

کولیسٹرول کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ اس کا روزانہ باقاعدگی سے استعمال جسم میں سے ایل ڈی ایل یعنی مضر صحت کولیسٹرول کو بڑھنے سے روکتا ہے۔

انجیر کے فائدے اور بواسیر میں اس کے استعمال کا طریقہ جانئے

یہ ایک ریشہ سے بھرپور میوہ ہے اور اس میں ٹارٹرک ایسڈ بھی پایا جاتا ہے۔ جس کے اثرات ہلکے جلاب جیسے ہوتے ہیں۔ اس میں پائے جانے والے ریشے کی یہ خصوصیت ہے کہ یہ پانی کے موجود ہونے کی صورت میں پھول جاتا ہے۔ اسی وجہ سے یہ غذا کو زود ہضم بنا کر قبض نہیں ہونے دیتا، بلکہ غذا میں شامل مختلف غذائی اجزا کو جزو بدن بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ متواتر پندرہ دن تک کشمش کھاتے رہنے سے یہ پرانی قبض میں مفید ثابت ہوتی ہے۔

جو لوگ وزن کم کرنے کے لیے ورزش کرتے ہیں اگر وہ ورزش کے ساتھ کشمش بھی استعمال کریں تو بہت فائدہ ہو گا۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس بھی شامل ہوتے ہیں جو بھوک لگنےکےاحساس کو کم کرتے ہیں۔

اس کو پابندی سے کھایا جائے، تو جسم میں دوران خون کا نظام بہتر ہو جاتا ہے۔ اس میں موجود فولاد دوران خون کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں ایک ایسا کیمیکل پایا جاتا ہے، جو جسم میں خراب خلیوں کی وجہ سے بننے والے ذرات کا خاتمہ کرتا ہے۔

فولاد اور دیگر معدنیات کے علاوہ اس میں وٹامن سی بھی موجود ہوتا ہے، جو کہ معدنیات کو جذب کرنےمیں مددکرتا ہے۔ اس وجہ سے یہ بالوں کوقبل از وقت سفید ہونے سے روکتا ہے۔

کشمش میں ایک ایسا کیمیائی مادہ پایا جاتا ہے، جو انسانی جلد کو تیز دھوپ کے مضر اثرات سے محفوظ رکھتا ہے۔ اس میں موجود امینو ایسڈز کی وجہ سے جلد پر ایک تہہ سی بن جاتی ہے، جو سورج کی مضر کرنوں کے علاوہ جلد کے کینسر سے بھی حفاظت کرتی ہے۔ اس میں شامل کولاجن نامی جزو کی وجہ سے یہ جلد کو لچکدار بناتا ہے اور ڈھیلا پڑنے سے روکتا ہے جس سے جلد پر جھریاں نہیں پڑتی۔

اخروٹ کے فائدے پڑھیے

مضبوط دانتوں اورصحتمند مسوڑھوں کیلیےکشمش کاباقاعدہ استعمال تجویزکیاجاتاہے۔ اس میں موجود لینولک ایسڈ دانتوں پرپلاک بننے نہیں دیتا۔ جبکہ کیلشیم کیوجہ سےدانت مضبوط ہوجاتے ہیں۔

بچوں کو تندرست و توانا رکھنے کیلیے کشمش ایک بہترین ٹانک کا کام کرسکتی ہے۔ اگر آپ کے بچے سستی کا شکار رہتے ہیں، تو کشمش کھلانے سے ان میں طاقت اور چستی آ جائے گی۔ کھانسی ہونے کی صورت میں ملیٹھی کیساتھ ملا کر کھلانے سے فائدہ ہو گا۔ بچے میں خون کی کمی ہو تو، کھجور کے ساتھ ملا کر کھلائیں۔ اور قبض کی صورت میں رات کو پانی میں بھگو کر صبح سویرے کھلائیں۔

اگر آپ کسی ایسے سفر پر جا رہے ہیں جہاں پانی کا ملنا مشکل ہو، تو آپ روانہ ہونے سے پہلے اگر کشمش کھا لیں، تو بہت اچھا رہے گا۔

کشمش کھانے کے فائدے جان لینے کے بعد آپ یقینا اس کو اپنی غذا کا حصہ بنانا پسند کریں گے۔

Khajoor Ke Fayde Janiye Dates Benefits in Urdu Hindi

Khajoor Ke Fayde Janiye Dates Benefits in Urdu Hindi

Dry Fruits ke Fayde Health Tips Roman Hindi/Urdu

Khajoor ke fayde is post mein aap jan sakte hein. Yeh aik nehayat Quwat bakhsh phal hei. Isko Sehra ki roti bhi kaha jata hei. Taza phal ko Khajoor aur khushk phal ko Chuhara kehte hein. Yeh ziyada tar Saudi Arab, Iran, Misr, italy, Spain aur Russia mein peda hota hei.

Khajoor ke ghizayi ajza

Tamam purani aur jadeed researches yehi baat saabit karti hein ke Khajoor aik ghizayi ajza se bharpoor phal hei. Har 100 Gram Khajoor mein taqreeban 315 Calories payi jaati hein. 

Aur isi miqdar ke phal mein 15.3% paani, 2.5% Protein, 0.4% Fats, 75.8% Carbohydrates aur 3.9% Fiber paya jata hei. Jabke isi miqdar mein Calcium 120 mg, Phosphorus 50 mg, Iron 7.3 mg, Vitamin C 3 mg aur Vitamin B complex ki kuch miqdar bhi payi jaati hei.

Khajoor Ke Fayde in Urdu Hindi

Khajoor ka mizaj Garm aur Tar hota hei. Badan ko taqat deti hei. Naya aur saaf Khoon peda karti hei isi liye kamzor logo ke liye behtreen ghiza hei. Khas tor per sardi ke mausam mein iska istemal behad mufeed hei.

Khajoor mayda ki islah karti hei. Iska regular istemal Qabz ka khaatma karta hai. Yeh aik hazam ke amal mein madad dene wala phal hei, albatta khud der se hazam hoti hei. Jism mein iske hazam ho jaane ke baad iska bach jaane wala mawad, Aanto mein jaa kar harkat peda karta hei. Jiski waja se Qabz door karne mein madad milti hei.

Minni ko gaarha kar ke Mardana taqat mein behad izafa karti hei. Peshab ki jalan khatam karti hei. Kisi bhi qisam ka wurm ho khajoor khaane se tehleel ho jata hei. Faalij aur Laqwa ke marz mein bhi iska khaana mufeed hota hei.

Khajoor ki Guthli ko jala kar iski Raakh ko mehfooz kar lein. Jab bhi kabhi zakham lag jaye aur Khoon beh raha ho to yeh Raakh zakham par laga dein. Is se khoon behna bhi band ho jaye ga aur yeh zakham ko bhi saaf kar de gi. Jabke yeh Raakh aap ke Daanto ke liye aik behad umda Manjan ka kaam bhi de sakti hei.

Kuch mazeed Khajoor Ke Fayde

Khajoor Dil, Jigar aur Dimagh ki kamzori ko door karti hei. Gurdo ko bhi quwat deti hei. Saans ki takleef mein aaram pohanchati hei. 

Dil ki kamzori door karne ke liye Khajoor ke chand daane raat bhar paani mein bhigo ker rakh dein. Subha uth kar Guthliya nikal kar in bhigoyi hui Khajooro ko isi paani mein masal kar pee lein. Yeh amal hafte mein 2 baar kiya karein. Kuch arse mein Dil ki kamzori door ho jaye gi.

Jinsi Kamzori door karne ke liye aap chand Khajoor ke daane bakri ke doodh mein raat ko bhigo kar rakh dejiye. Subha Guthliya nikal kar Khajooro ko masal dejiye aur isi doodh mein rehne dejiye. Ab is doodh mein thora sa Shehed milaiye. Iske ilawa pisi hui choti Ilaychi ki aik chutki milaiye aur pee lejiye.

Yeh nuskha kuch din tak use karte rahiye. Is se Jinsi taqat mein izafa hone ke ilawa aapki Timing bhi barh jaye gi.

Khajoor ke fayde jo ziyada ehem hein ham ne yahan beyan karne ki koshish ki hei. Agar aap kuch mazeed jankari rakhte hein to please comments kejiye.

بادام کھانے کے فائدے، خواص، غذائی اجزا اور استعمال کا طریقہ

بادام کھانے کے فائدے، خواص، غذائی اجزا اور استعمال کا طریقہ

Dry Fruits ke Fayde Health Tips Urdu

بادام کھانے کے فائدے جاننے کے لیے یہ پورا مضمون پڑھیں۔ بادام اپنی غذائی افادیت کی وجہ سے خشک میووں کا بادشاہ کہلاتا ہے۔ اسے پوری دنیا میں بڑی رغبت سے کھایا جاتا ہے۔ یہ بچوں، جوانوں اور بوڑھوں کے لیے یکساں مفید ہے۔

بادام میں وہ سب عناصر وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو انسانی جسم کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔ یہ ایک ایسی اعلی درجہ کی غذا ہے جس سےجسم اور دماغ دونوں کو فائدہ حاصل ہوتا ہے۔ یہ بہت سی بیماریوں کا علاج بالغذا ہے۔

بادام کے غذائی اجزا

بادام کے سو گرام مغز میں پروٹین 20.8%، معدنیات 2.9%، پانی 5.2%، چکنائی 58.9%، کاربوہایئڈریٹس10.5% اور ریشہ 1.7%ہوتا ہے۔ جبکہ معدنی اجزا میں فاسفورس 490 ملی گرام، فولاد 4.5 ملی گرام، کیلشیم 230 ملی گرام، نایاسین 4.4 ملی گرام اور وٹامن بی کمپلیکس کی کچھ مقدار شامل ہوتی ہے۔ اس میں پائی جانے والی چکنائی ایک فائدہ مند چکنائی قرار دی جاتی ہے۔ جو صحت کے لیے مفید ہوتی ہے۔ 

بادام سے متعلق کچھ اور معلومات

بادام کا مزاج گرم اور تر ہوتا ہے۔ اس کی دواقسام ہوتی ہیں، شیریں اور تلخ۔ کھانے کے لیے صرف شیریں قسم کا استعمال کرناچاہیئے۔ تلخ قسم کو کھانے سے منع کیا جاتا ہے۔

ضروری ہے کہ موسم کی مناسبت سے اس کو صحیح طریقہ سے استعمال کیا جائے۔ سردی کے موسم میں لوگ اس کو آسانی سے ہضم کر لیتے ہیں۔ گرمیوں میں بعض گرم مزاج کے لوگوں کو یہ موافق نہیں آتا۔ ایسے لوگ اس کا استعمال سردائی کی صورت میں کر سکتے ہیں۔

اس کو کھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کو خوب چبا چبا کر کھایا جائے تاکہ اس میں لعاب دہہن شامل ہوتا رہے۔ اس طرح سے یہ زود ہضم ہو جاتا ہے۔

بادام کھانے کے فائدے

بادام کی تمام خوبیوں کا دارومدار کاپر، فولاد اور وٹامن بی 1 کے طبی کردار پر ہے۔ یہ اجزا آپس میں مل کر توانائی کو منظم کرتے ہیں۔ انہی اجزا کی وجہ سے دل، دماغ، اعصاب، جگر اور ہڈیوں کی کارکردگی بہتر ہو جاتی ہے۔

بادام کھانے سے اعصاب مضبوط ہوتے ہیں اور جسم پھلتا پھولتا ہے۔ اس میں شامل نشاستہ اور پروٹین کی وجہ سے جسم کو طاقت ملتی ہے۔ یہ جسم میں چربی کو بڑھنے نہیں دیتا۔ کیلشیم کی وجہ سے دانت اور ہڈیاں مضبوط ہو جاتے ہیں۔

جسمانی کمزوری دور کرنے کے لیے بادام انتہائی مفید ہے۔ صالح خون پیدا کرتا ہے۔ پورے بدن کی خشکی کو دور کرتا ہے۔ اگر 12 دانے بادام، 2 گرام کشمش کے ساتھ رات بھر پانی میں بھگو کر رکھیں اور صبح نہار منہ اچھی طرح چبا چبا کر کھایئں تو جسمانی کمزوری دور ہو جاتی ہے۔

نظر کی کمزوری کے لیے ایک نسخہ بہت زیادہ مستعمل ہے۔ روزانہ رات کو سونے سے پہلے 7 عدد بادام، 6 ماشہ سونف اور ایک تولہ مصری کو پیس کر گرم دودھ کے ساتھ کھایئں۔ صرف 40 روز تک ایسا کرنے سے آپ کی عینک یا تو اتر جائے گی یا اس کا نمبر کم ہو جائے گا۔ خیال رہے کہ سونے سے پہلے اس کی خوراک لینے کے بعد پانی نہیں پینا۔

بینائی کے لیے مفید ہونے کے علاوہ دماغی کام کرنے والوں کے لیے یہ ایک نعمت ہے۔ اس میں حراروں یعنی کیلوریز کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے۔ اعصابی اور دماغی کمزوری کی وجہ سے اگر آپ تھوڑا سا کام کر کے تھک جاتے ہیں تو ایسے میں بادام کا استعمال آپ کی کھوئی ہوئی قوت کو بحال کر سکتا ہے۔

کچھ مزید فوائد اور خواص

بادام کے باقاعدہ استعمال سے مردانہ طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس مقصد کے لیے بادام اور بھنے ہوئے چنے برابر مقدار میں لے کر روزانہ چبا کر کھا لیا کریں۔ یہ عمل منی میں اضافہ کرنے کے علاوہ جنسی قوت کی بحالی میں مددگار ثابت ہو گا۔

سردی کے موسم میں اگر بند نزلے کی شکایت ہو جاتی ہو تو یہ نسخہ استعمال کریں۔ 11 عدد بادام لے کر ایک کپڑے میں لپیٹ لیں اور ان کو گرم بھاپ میں رکھ دیں۔ کچھ منٹوں کے بعد انہیں نکال کر گرم گرم کھا کر بند کمرے میں لیٹ جایئں۔ صرف چندہی دن کے عمل سے بند نزلہ ٹھیک ہو جائے گا۔ جبکہ سردیوں میں باقاعدہ بادام کھانے سے نزلہ ہو گا ہی نہیں۔

وزن بڑھانے کے خواہش مند نوجوان روزانہ رات کو10 بادام اور 2 تولہ سبز کشمش کو پانی میں بھگو کر رکھ دیں۔ صبح اٹھ کر بادام چھیل کر کشمش کع ساتھ چبا کر کھا لیں اور اس کے بعد ایک گلاس دودھ پی لیا کریں۔ دو ماہ تک مسلسل ایسا کرنے سے وزن بھی بڑھ جائے گا اور صحت بھی اچھی ہو جائے گی۔

اکثر لوگ جب کافی دیر تک کام کرنے کے بعد اچانک اٹھ جاتے ہیں تو ان کا سر چکرا جاتا ہے اور آنکھوں کے سامنے اندھیرا سا آ جاتا ہے۔ اس کی وجہ دماغی کمزوری ہوتی ہے۔ ایسے لوگوں کو چاہیئے کہ روزانہ 10 عدد بادام خوب چبا چبا کر کھا لیا کریں۔

جن لوگوں کو گلے میں بلغم کی شکایت ہوتی ہے، ایسے لوگ اگر روزانہ صبح خالی پیٹ 5 دانے بادام کے ساتھ 3 دانے کالی مرچ کے ملا کر خوب چبا کر کھا لیا کریں تو یہ شکایت دور ہو جائے گی۔ جبکہ گلے کی خراش کی صورت میں بادام کو نمک لگا کر خوب اچھی طرح چبا کر کھایئں تو فائدہ ہو گا۔

اگر بادام کو انجیر کے ساتھ ملا کر صبح نہار منہ کھایا جائے، تو اس سے آنتوں کی غلاظت دور ہو جاتی ہے۔ غرض یہ کہ بادام اللہ تعالی کی ایک بے حد قیمتی نعمت ہے۔

بادام کا تیل یعنی روغن بادام

بادام کا تیل بھی نکالا جاتا ہے جو کہ قبض کشا ہونے کے علاوہ خشک کھانسی، مثانہ کی خارش اور آنتوں کی سوزش میں استعمال کیا جاتا ہے۔ اس تیل کو دودھ میں ملا کر پیاجائے تو آنتوں کی خشکی کو دور کر کے قبض کا خاتمہ کرتا ہے۔

کمر میں درد کے لیے رات کو سوتے وقت کمر پر روغن بادام کی مالش کروائیں۔ جبکہ خشک خارش کے علاج کے لیےبھی اس کی مالش مفید ہے۔

اگر ایک چمچہ روغن بادام کو ایک چمچہ آملہ کے رس کے ساتھ ملا کر روزانہ سر پر مساج کیا جائے تو بال گرنا بند ہو جاتے ہیں۔ نیز یہ بالوں کو سفید ہونے سے بھی روکتا ہے۔

اگر آپ کے سر میں درد رہتا ہے تو ایک چمچہ بادام کے تیل میں ایک ماشہ پسی ہوئی زاعفران ملا دیں۔ اب اس کو دن میں 2 یا 3 بار کچھ دیر کے لیے سونگھئے تو درد میں آرام آ جائے گا۔

سر پر اس کی مالش کرنے سے ناصرف بال مضبوط ہوتےہیں بلکہ اچھی اور گہری نیند بھی آتی ہے۔ حاملہ خواتین اگرآخری مہینوں میں اس کو روزانہ پی لیا کریں تو بچے کی ولادت میں آسانی ہوتی ہے۔

اس کی تلخ قسم کا تیل کاسمیٹکس میں استعمال کیا جاتا ہے۔ رنگ گورا کرنے اور چھائیاں دور کرنے والی کریموں میں اس کا استعمال کافی زیادہ ہے۔ اسی وجہ سے بین الاقوامی کاسمیٹکس کی مارکیٹ میں تلخ قسم کی مانگ بہت زیادہ ہے۔

ترقی یافتہ ممالک میں تلخ اور شیریں اقسام کو الگ الگ کھیتوں میں کاشت کیا جاتا ہے تاکہ یہ آپس میں مل نہ جائیں۔ چونکہ ہمارے ہاں ایسا نہیں کیا جاتا اسی وجہ سے یہاں ہر چوتھی یا پانچویں گری تلخ نکل آتی ہے۔

اس مضمون میں ہم نے جوتھوڑے سے بادام کے فائدے اور خواص بیان کیے ہیں۔ انہیں جان کر یقینا آپ اس کا باقاعدگی سے استعمال کرنا پسند کریں گے۔

انجیر کے فائدے اور بواسیر میں اس کے استعمال کا طریقہ

انجیر کے فائدے اور بواسیر میں اس کے استعمال کا طریقہ

Dry Fruits ke Fayde Health Tips Urdu

انجیر کے فائدے جاننے کے لیے یہ مکمل مضمون پڑھیں۔ یہ جنت کا پھل ہے۔ تمام دنیا میں اور خاص طور پر عرب ممالک میں اس کو بے حد پسند کیا جاتا ہے۔ انجیر دو قسم کی ہوتی ہے، ایک جنگلی اور دوسری کاشت کی ہوئی۔ یہ درخت سال میں دو بار پھل دیتا ہے۔ یہ ایک ایسا نازک پھل ہے جس کو خشک کیے بغیر استعمال کرنا آسان نہیں۔ ہمارے ہاں اس کو خشک کرنے کے بعد ڈوری میں پرو کر بیچا جاتا ہے۔

تازہ اور خشک انجیر کے غذائی اجزاء

انجیر میں  پوٹاشیم، پروٹین، کیلشیم، فولاد، فاسفورس کے علاوہ وٹامن اے اور سی کافی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ وٹامن بی اور ڈی کی بھی کچھ مقدار پائی جاتی ہے۔

انجیر میں پانی کی کافی مقدار پائی جاتی ہے۔ جبکہ اس میں پروٹین اور روغنیات کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ خشک انجیر کی افادیت تازہ پھل کی نسبت ذیادہ ہوتی ہے۔ اس کا اہم ترین غذائی جزو شوگر ہے جو کہ اس میں 51 سے 64 فیصد تک پائی جاتی ہے۔

خشک انجیر سو گرام	تازہ انجیر سو گرام
23%	88.1%	پانی
4.3%	1.3%	پروٹین
1.3%	0.2%	روغنیات
63.4%	7.6%	کاربوہایئڈریٹس
5.6%	2.2%	ریشہ
2.4%	0.2%	معدنیات

انجیر کے فائدے

انجیر کے فائدے بے شمار ہیں۔ مزاج کے لحاظ سے انجیر گرم اور تر ہوتی ہے۔ اس کی بہترین قسم سفید ہوتی ہے۔ یہ دوا بھی ہے اور غذا بھی۔  بہتر ہے کہ اس کو روزانہ کسی ایک وقت پر کھانے کا معمول بنا لیا جائے۔

 انجیر کمزور لوگوں کے لیے انمول نعمت ہے۔ جسم کو فربہ اور خوبصورت بنانے کے علاوہ چہرے کو سرخ و سفید بناتی ہے۔ یہ طبیعت کو نرم کرتی ہے، اس کو کھانے سےذہنی اور جسمانی تھکان دور ہو جاتی ہے۔ 

گردوں اور مثانے کو صاف کرتی ہے۔ اس کے چند دانے خوب چبا چبا کر کھایئں تو بادی پن اور پیٹ کے کیڑے ختم کرنے کے علاوہ سانس اور خون کے کئی امراض سے نجات مل جاتی ہے۔

 عام جسمانی کمزوری اور بخار کی حالت میں اس کا استعمال مفید ہوتا ہے۔ بخار کی حالت میں جب منہ بار بار خشک ہو جاتا ہو تو اس کا گودا منہ میں رکھنے سے بہت فائدہ ہوتا ہے۔

انجیر کو نہار منہ کھانا سب سے زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ اگر اس کو بادام اور اخروٹ  کے ساتھ ملا کر کھایا جائے، تو یہ خطرناک زہروں سے بھی آپ کی حفاظت کر سکتی ہے۔ خون میں سے زہریلے مواد کو ختم کر کے خون کے سرخ ذرات میں اضافہ کرتی ہے۔

انجیر کسی بھی قسم کی پتھری پیدا ہونے نہیں دیتی۔ یہ گردوں، مثانے اور پتے میں سے پتھری کو تحلیل کر کے نکال دیتی ہے۔ اس مقصد کے لیے نہار منہ روزانہ چند دانے کلونجی کے تیل یا صرف کلونجی کے ساتھ کھانا چاہیے۔ 

ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے یہ ایک نعمت ہے۔ اس کو مسلسل کھانے سے خون کا گاڑھا پن ختم ہو جاتا ہے اور خون نالیوں میں جمتا نہیں۔

انجیر کے مزید فوائد

دماغی کمزوری کے مریض اگر روزانہ صبح ناشتے میں 7 دانے بادام اور ایک اخروٹ کے ساتھ 3 یا 4 دانے انجیر کے کھا لیا کریں تو ان کی یہ شکایت دور ہو جائے گی۔

انجیر کو دودھ میں پکا کر پھنسی پھوڑوں پر لگانے سے وہ جلد پھٹ جاتے ہیں۔

انجیر خشک ہو یا تازہ، دونوں صورتوں میں جلاب آور ہے۔ اس کے باریک بیجوں میں آنتوں  کو صاف اور متحرک رکھنے کی تاثیر پائی جاتی ہے۔ دائمی قبض دور کرنے کے لیے انجیر کو پانی میں بھگو کر کچھ گھنٹوں کے لیے رکھ دیں، جب وہ پھول جایئں تو دن میں دو بار نوش کریں۔

اگر اس کو رات بھر پانی میں بھگو کر رکھیں تو صبح کو یہ پھول  جائیں گے۔ اب اس کو کھایا جائے تو گلہ بند ہو جانا یا بیٹھ جانا جیسے امراض کا شافی علاج ہے۔

سردی کے موسم میں خشک انجیر بچوں کی نشوونما کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔

اس کا باقاعدہ استعمال قولنج کے مرض سے محفوظ رکھتا ہے۔ 

مردانہ کمزوری کی صورت میں اس کو دوسرے ڈرائی فروٹس جیسے بادام اور کھجور کے ساتھ ملا کراورمکھن کو بھی ملا کر استعمال کیا جائے تو مردانہ کمزوری یقینی طور پر دور ہو جاتی ہے۔ 

کھانسی، بلغم اور دمہ کے مرض  میں بھی  مفید ہے۔ اس کے کھانے سے بلغم کا اخراج بڑھ جاتا ہے جس سے مریض کو افاقہ ہوتا ہے۔

یہ قابل ہضم پھل فضلات کو خارج کرتا ہے۔ جگر اور تلی کے سدوں کو کھولتا ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال منہ کی بدبو کو بھی ختم کرتا ہے۔

اس شاندار پھل کے چند دانے روزانہ کھانے سے کمر کا درد ختم ہو جاتا ہے۔ جبکہ اس کو اخروٹ کے ساتھ کھانے سے فالج کا خطرہ ٹل جاتا ہے۔

انجیر کو ایک ہفتے کے لیے  سرکے میں ڈال کر رکھ دیں۔ اب کھانا کھانے کے بعد 2 یا 3 دانے کھانے سے تلی کا ورم دور ہو جاتا ہے۔

انجیر کو بھگو کر کھانے سے یہ زودہضم ہو جاتی ہے۔ البتہ جس پانی میں بھگویا جائے وہ پانی بھی پی لینا چاہیئے۔ کیونکہ اس کے بہت سے اجزاء پانی میں شامل ہو جاتے ہیں۔

بواسیر میں اِنجیر کے استعمال کا طر یقہ

انجیر بواسیر کے لیے اکسیر ہے۔ اس کو روزانہ کھانے سے پرانی سے پرانی بواسیر بھی ختم ہو جاتی ہے۔

اگر بواسیر میں درد زِیادہ ہوتا ہوتو اس کے لیے ہر روز صبح  خالی پیٹ پانی میں شہد  ملا کرپیئیں اوراس کے ساتھ 5دانے اِنجیر  کے کھا  لیا کریں۔ اس عمل کو  معمول بنا لیں تو  اللہ کے کرم سے چند ہی مہینوں میں  بواسیر کےمسّے خشک ہوجائیں گے۔ یہ عمل خُونی بواسیر والے مریضوں  کےلئے بھی فائدہ  مندہے۔ 

اگر مریض کو  بدہضمی زیادہ ہوتی ہو  تو  کھانا کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے  3 دانے اِنجیر  کے کھلایئں اور اگر معدے میں بوجھ سا محسوس  ہوتا ہو تو   کھانا کھا لینے  کے بعد  3 دانے اِنجیر کھا لینا چاہیئے۔

انجیر کے فائدے آپ کو دعوت دیتے ہیں کہ آپ اس اعلی پھل کواپنی روزمرہ غذا کا لازمی حصہ بنائیں۔

Pista ke Fayde Pistachio Benefits in Hindi Urdu

Pista ke Fayde Pistachio Benefits in Hindi Urdu

Dry Fruits ke Fayde Health Tips Roman Hindi/Urdu

Pista ke Fayde ya Pistachio Benefits beshumar hein. Yeh un chand ghizaon mein shamil hei jo mukammal Insani sehat ke hawale se apne ander bohat ziyada ghizayi afadiyat rakhti hein. Mukammal fawaid maaloom karne K liye yeh article aakhir tak parhiye.

Pista ke Fayde in Hindi Urdu

Yeh Aaza e Raisa yani Dil, Dimagh aur Jigar K ilawa stomach yani Mayde K liye bhi nehayat mufeed hei. Kidneys ko Taqat deta hei. Dil ki ghubrahat aur Khansi mein fayda mand hei. Balgham ko door karta hei. Wabayi Amraaz se hifazat karta hei. Daant aur Masoodhon ko mazboot banata hei.

Lekin yeh Qaabiz bhi hota hei. Iska istemal aik had Ke ander reh kar kerna chahiye. Pista mein mundarja zail Ghizayi ajza paye jaate hein:

Proteins, Carbohydrates, Fiber yani Raisha, Fats, Potassium, Phosphorus, Iron, Magnesium, Calcium, Copper, Manganese, Zinc, Selenium, Vitamin A, Vitamin B-6, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Thiamine, Niacin, Riboflavin, Beta-carotene, Zeaxanthin, Lutein, Pantothenic acid aur folate. Yeh tamam ajza Pista ko aik behtreen ghiza banate hein.

Janiye kaju ke fayde

Yeh baat khaas tor par qaabil e zikr hei ke Pista mein phosphorus aur potassium ki bhaari miqdar payi jaati hei. Jo baqi Dry fruits ki nisbat ziyada hei. Jabke is mein Protein ki miqdar bhi baqi tamam Dry fruits ke muqable mein bohat ziyada hoti hei. Har 1 ounce Pista mein 6 Gram Protein hoti hei. Is lehaz se yeh aik Protein rich ghiza hei.

Pista mein doosre khushk meva jaat ke muqable mein kaafi kam calories payi jaati hein. Aik ounce Pista mein 160 Calories hoti hein. Yehi waja hai K yeh diet karne wale logon K liye behad mufeed hota hei. Apni low calories, low fats aur high protein ki waja se yeh wazan kam karne waale logon ki bhi awaleen pasand hei.

Pista khana Dil ki sehat K liye mufeed hei. Researches kehti hein K is mein Fats ki miqdar kaafi kam hoti hei. Yeh mono-unsaturated fatty acids ke hasool ka bhi aik ehem zariya hei.

Akhrot khane ke fayde janiye

Agar aap isko baa qaydgi se istemal karo to yeh aap K muzre Sehat cholesterol yani (LDL) ko kam karta hei. Balke yeh aap K jism mein mufeed cholesterol yani (HDL) mein Izafa karta hei. Khoon mein Clots nahi ban-ne deta aur Sharyaano yani Veins K tang hone K amal ko rokta hei. Yun aap isko Dil ka dost bhi keh sakte hein.

Pista ke mazeed fayde

Pista mein mojood Copper aap K jism mein ghiza se haasil hone waale Iron ko jazab karne mein madad karta hei. Jis ki waja se jism mein khoon ki kami nahi hone paati aur Anemia jaise marz se bachao mumkin ho jata hei.

Jabke is mein sodium yani Namak ki miqdar bhi na hone K barabar hoti hei. Jiski waja se yeh hypertension yani High Blood Pressure ke mareezon K liye bhi mufeed hei.

Pista ka istemal insani jild ke liye bhi mufeed hei. Is mein shamil carotenoid antioxidants barhti umar ke asraat ko jild par zahir hone se rokte hein. Yeh jild ko khushki se bhi bachata hei.

Pista khana Sugar ke marz mein bhi mufeed hei. Sugar ke mareez ke jism mein Sugar Proteins ke sath mil kar us ko naqabil e istemal bana deti hei. Is amal ko glycation kaha jaata hei. Pista mein mojood antioxidants is amal ko kam karte hein. Jiski waja se Sugar ke mareez ko fayda hota hei.

Aik research K mutabiq Pista aadmi ki Jinsi quwat ko bhi barhata hei. Is research ke doran 3 hafte tak matwatar 100 gram Pista khaane waale mardon ki jinsi karkardgi mein 50% izafa note kiya gya. Aur is izafe ki tasdeeq ultrasound K zariye bhi ki gayi. Jis mein mardana jinsi Aaza ki taraf khoon ka flow check kya gya.

Pista ke Fayde jaan lene ke baad ham logo ko ALLAH ka shukar ada karna chahiye, jis ne hamein yeh naimat ata farmayi.